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요즘 다이어트와 건강 관리 방법으로 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)이 큰 인기를 끌고 있습니다. 단순히 식사 시간을 조절하는 것만으로 체중 감량은 물론, 건강 개선 효과까지 얻을 수 있다고 하는데요. 오늘은 간헐적 단식의 원리와 효과, 그리고 실천 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 😊  📋 목차 1. 간헐적 단식이란?2. 간헐적 단식의 효과3. 대표적인 간헐적 단식 방법4. 간헐적 단식 시 주의할 점5. 간헐적 단식과 운동 병행법6. 실제로 간헐적 단식을 해본 후기7. 결론 및 추천 사항 1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(IF)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식사 방식입니다. 이는 단순한 다이어트 방법이 아니라, **우리 몸의 신진대사를 조절하여..

내 집 마련의 꿈, 디딤돌 대출과 함께 현실로 만들어보세요! 🏠 저렴한 금리와 다양한 혜택으로 많은 분들이 관심을 갖고 있는 디딤돌 대출에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1.  디딤돌 대출이란? 디딤돌 대출은 정부에서 무주택 서민들의 주택 구입을 지원하기 위해 제공하는 주택담보대출 상품입니다. 낮은 금리와 긴 상환 기간으로 주택 구입 부담을 줄여주는 것이 특징입니다. [한국주택금융공사]에서 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.  2.  디딤돌 대출의 주요 자격 요건 1. 무주택 세대주 요건: 대출 신청일 현재 세대주이며, 세대원 전원이 무주택자여야 합니다. 단독세대주도 포함되지만, 만 30세 미만의 단독세대주는 제외됩니다. 2. 소득 요건: 부부 합산 연소득이 6천만 원 이하여야 합니다. 다만, 생애 최..

요즘 대출 이자 때문에 고민이 많으시죠? 😟 저도 같은 고민을 했었는데요, 다양한 저금리 대출 상품을 찾아보니 도움이 되더라고요. 오늘은 저금리 대출을 받을 수 있는 방법과 상품들을 소개해드릴게요! 📉 1.  저금리 대출의 필요성 대출 이자가 높아지면 월 상환액이 늘어나 가계 부담이 커지죠. 특히 최근 경제 상황에서 많은 분들이 이자 부담을 느끼고 계실 텐데요, 저금리 대출로 갈아타거나 신규 대출을 저금리로 받는 것은 재정 건전성을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 💡 2.  정부 지원 저금리 대출 상품 정부에서는 서민과 저신용자를 위한 다양한 저금리 대출 상품을 제공하고 있어요. 대표적인 예로는 햇살론과 새희망홀씨가 있습니다. 이러한 상품들은 일정 요건을 충족하면 낮은 금리로 대출을 받을 수 있어요..

하루의 시작을 커피로 여는 분들 많으시죠? 그런데 커피를 마신 후 두통이 생긴다면, 혹시 카페인 두통 때문일 수도 있습니다. 카페인은 각성 효과가 있지만, 과다 섭취하거나 금단 증상이 나타날 경우 두통을 유발할 수 있어요. 이번 글에서는 카페인 두통의 원인, 증상, 예방법을 알려드릴게요! 📌 카페인 두통이란? 카페인 두통은 커피, 차, 에너지 음료 등 카페인 함유 음료를 섭취한 후 나타나는 두통입니다. 원인은 크게 두 가지로 나뉘어요. 1️⃣ 과다 섭취: 카페인이 혈관을 수축시켜 일시적으로 두통을 줄여주지만, 반동 효과로 혈관이 확장되면서 두통이 생길 수 있어요. 2️⃣ 금단 증상: 평소 카페인을 많이 섭취하다가 갑자기 줄이면, 뇌 혈류 변화로 두통이 발생할 수 있어요. 🤕 카페인 두통의..

# 삼성 BESPOKE 스팀 9600 로봇청소기 VR7MD96516G 리뷰 🚀 집안일 중에서도 가장 번거로운 것이 바닥 청소죠. 🤔 하지만 로봇청소기의 등장으로 우리 생활이 한결 편리해졌습니다. 오늘은 삼성의 **BESPOKE 스팀 9600 로봇청소기 VR7MD96516G**에 대해 자세히 살펴볼게요! 스팀 살균 기능과 자동 먼지통 비움 시스템이 특징인데요. 과연 이 제품이 우리 집에 꼭 필요한 청소기가 될지 확인해볼까요?  💡 삼성 BESPOKE 스팀 9600의 핵심 기능🔹 1. 55℃ 고온 스팀 살균 청소   일반 물걸레 청소와 달리 **55℃의 고온 스팀을 사용해 살균 효과를 극대화**했어요. 바닥에 남아 있는 세균과 오염물을 제거해 위생적인 청소가 가능합니다. 특히 반려동물을 키우는 가정이..

해외주식 투자자라면 매년 양도소득세 신고를 위해 관련 자료를 준비해야 합니다.  각 증권사별로 해외주식 양도소득세 파일을 발급받는 방법을 정리해 보았습니다. 아래 내용을 참고하여 본인의 증권사를 선택하고 필요한 자료를 발급받으세요. 1. 해외주식 양도소득세란? 과세 대상: 해외 주식, 해외 주식 예탁증서(DR), 해외 상장 ETF 등이 포함됩니다기본공제: 연간 양도차익에서 250만 원을 공제합니다세율: 기본공제를 제외한 금액에 대해 22%의 세율(양도소득세 20% + 지방소득세 2%)이 적용됩니다예를 들어, 테슬라 주식으로 1,000만 원의 이익을 얻고 아마존 주식에서 400만 원의 손실을 본 경우, 총 양도차익은 600만 원입니다. 여기서 250만 원을 공제한 후 남은 350만 원에 대해 22%를 적용..

S&P 500 지수는 미국을 대표하는 500개 대형 기업으로 구성된 주가 지수로, 장기적으로 우상향하는 특징이 있습니다. 많은 투자자들이 안정적인 수익을 기대하며 S&P 500에 투자하고 있습니다. 이번 글에서는 S&P 500 투자법과 실전 전략을 정리해 보겠습니다.1. S&P 500이란? S&P 500(S&P 500 Index)은 Standard & Poor’s에서 선정한 미국 500대 기업으로 구성된 주가 지수입니다.애플, 마이크로소프트, 아마존, 구글, 테슬라 같은 글로벌 기업들이 포함됨미국 경제를 대표하는 지수로, 장기적으로 꾸준한 상승세를 보임역사적으로 연평균 7~10%의 수익률을 기록 2. S&P 500 투자법(1) 해외 상장 S&P 500 ETF 투자S&P 500 지수에 직접 투자하는 방법은..

1. 청년도약계좌란?청년도약계좌는 정부가 지원하는 자산 형성 지원 정책으로, 청년들이 5년간 최대 5,000만 원을 마련할 수 있도록 설계된 장기 적금 상품입니다. 정부 기여금과 비과세 혜택이 적용되어 일반 적금보다 유리한 조건을 제공합니다.2. 가입 대상 및 조건   • 연령: 만 19~34세 (병역 이행 기간은 별도 인정)   • 소득 조건: 개인 연소득 7,500만 원 이하 (기준 중위소득                         180% 이하일 경우 정부 기여금 지원)   •  가입 기간: 5년   • 월 납입 한도: 최대 70만 원   • 예상 만기 수령액: 최대 5,000만 원 (개인 납입금 + 정부      기여금 + 이자)3. 소득 수준별 정부 기여금2025년 1월부터 정부 기여금 지원이..

지금까지 30여년을 살아오면서 수많은 다이어트를 했던것 같습니다. 방송국에서 후원하는 다이어트 프로그램부터 시작해서 군생활중의 다이어트 그룹PT 또 약물을 통한 다이어트까지 그때마다 10kg~20kg이상의 체중이 감량되었지만 시간이 지나면 다시 원래 체중으로 돌아오기도 반복되었고 오히려 감량전보다 더 체중이 증가하는 일도 많았습니다. 그렇게 살아가던중에 유튜브에서 알고리즘으로 최겸님 다이어트 영상을 접하게 되었고 영상 몇개를 시청한 후에 공감되는 내용이 많아 책을 구입하게 되었습니다. 총 삼일에 거쳐서 책 전체 내용을 읽어봤습니다. 책을 읽기 전에는 그냥 가벼운 다이어트 내용정도로 생각하고 있었는데 막상 책을 읽어보니 다이어트 생리학의 기초부터 실질적인 다이어트 방법까지 잘 설명되어 있습니다. 기존의 일..

요즘 미국주식장에서 가장 핫한 주식을 이야기하자면 GME를 이야기할수 있습니다. 도대체 이 주식이 뭐길래 미국의 로빈후드들과 한국의 서학개미들이 이토록 열광을 할까요? 게임스탑(GME)는 비디오와 콘솔게임을 판매하는 판매점입니다. 미국내에서 많은 점포를 가지고 있죠 한마디로 오프라인 게임가게 입니다. 영업이익도 좋지않고 순이익도 적자를 보고있는 상황에서 주목을 받았던 이유는 영화 빅쇼트로 유명한 마이클버리가 주가폭등상태에서 약 1300억을 벌어서 큰 이슈가 되었습니다. https://www.etnews.com/20210127000065 '될놈될' 주식…영화 '빅쇼트' 실제 주인공 게임스탑으로 또한번 대박 영화 빅쇼트 실제 주인공 마이클 버리가 또 한 번 남들 울 때 웃었다. 이번에는 미국 비디오게임 소매..